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太极拳的题库

发布时间: 2021-02-27 02:32:29

❶ 2011级学生2011-2012学年第二学期 体育理论试题 1.简述太极拳的流派有哪些 2.二十四式简化太极拳的动作名

1.简述太极拳的流派有哪些?
主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派
2.二十四式简化太极拳的动作名称是什么
1、起势 2、野马分鬃 3、白鹤亮翅4、搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立 17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 2 4、收势

5.世界卫生组织对健康的定义是什么?
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:

精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;
善于休息,睡眠良好;
应变能力强,能适应各种环境变化;
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
头发光洁,无头屑;
肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。

❷ 求写太极拳的一个新颖题目

太极拳的刚猛一面!

为题目

陈式太极拳 的 二路拳

以刚猛为主! 一般人认识太极拳!

只了解柔的一面!

❸ 太极拳理论专项考题

太极拳试题,2012-2013学年度第二学期12级体育选项课太极拳理论试卷
1、我国现今竞赛中常见的太极拳派别是
A.陈式、杨式、吴式、武式、孙式
2、“虚灵顶劲”是用来形容哪个部位在练习太极拳时的词语
C. 头部
3、由“棚、捋、挤、按”组成的太极拳动作名称是
B.揽雀尾
4、八式太极拳也叫一段太极拳,它主要采用和吸取哪个派别的太极拳的基本动作
D. 杨氏
5、练习太极拳时呼吸要遵循怎样的呼吸规律
A.起吸落呼、开吸合呼

1 太极拳的健身价值有哪些 ?

太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

2 太极拳的动作要领是什么 ?
【练拳要领】
①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;
②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

3 练习太极拳时对头、脊和臀这三部位的姿势要求分别是什么?
太极拳对人体各部位姿式的要求如下:
头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;
颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;
肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;
肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;
腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;
胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;
背——舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;
腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;
脊——中正竖直,保持身型端正自然;
臀——向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;
胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;
腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。

❹ 太极拳试题,2012-2013学年度第二学期12级体育选项课太极拳理论试卷

  1. A

  2. C

  3. B

  4. D

  5. A

1 太极拳的健身价值有哪些 ?

太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

2 太极拳的动作要领是什么 ?

【练拳要领】
①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;
②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。


3 练习太极拳时对头、脊和臀这三部位的姿势要求分别是什么?

太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;背——舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;脊——中正竖直,保持身型端正自然;臀——向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。

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